niż kreatyna

szybko,wolno wykonywane cwiczenia do tego wlaczanie sie jednostek szybko kurczliwych..? napewno najwazniejszym jest wielkosc bodzca,wolnokurczliwe potrzebuja slabego zeby sie pobudzic i najlepiej znosza wysilki dlugotrwale,glownym zrodlem energi glikogen pozniej tluszcz..maraton,marsz itd szybkokurczliwe potrzebuja mocnego bodzca ale [...]

[...] a co za tym idzie zauważalne przyrosty masy mięśniowej jeśli mowa o mono Można ją stosować przy redukcji ale nie jest to zbyt popularne a na pewno w treningach osób mniej niż zaawansowanych. HMB ma za zadanie blokować obumieranie komórek mięśniowych więc na pewno nie jest to środek na redukcję. Do tego stosować się powinno dosyć długo bo nawet [...]

No sluchaj, kreatyna nie spiepszysz sobie zycia:) Nawet jedzac 15gr dziennie, Czego organizm nie przyjmie do wysiusasz,wiadomo ze nie warto obciazac nie potrzebnie nerek, wiec stosuj sie do takich dawek jakie zalecil producent. A jak chcesz to mozerz brac rano 4 capsy, a po treningu 2 capsy. Bedzie to dawka mneijsza niz zalecane 10 gr, a na mnie [...]

A powiedzcie mi dlaczego to ma takie znaczenie czy kreatyna jest micro czy nie, skoro i tak jest rozpuszczona w wodzie? Czy czasteczki "zwyklej" kreatyny mimo, ze sa rozpuszczone sa wieksze niz u micro? "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

kurcze przekroczyl mi sie limit odwolan do servera a mialem takiego dlugiego posta ehhhhhhhhhhh n/c...Myslalem ,ze jak poczekam do 24 to znowu moge tu zagladac ,ale chu...wykupilem abonament;p mniej wiecej tak on lecial: Kurcze tam w poradniku jest napisane by brac te 5 g kreatyny po treningu. Chyba,ze ten caly JABLczan jest cos innego niz zwykla [...]

[...] wrzuć trening bo coś mi tu nie pasi. Ankiety nadal nie wysłałeś. Masz wgl jakiekolwiek pojęcie o suplementacji kreatyną? No i jakieś, zaznaczam jakieś tam pojęcie o diecie masz ale to i tak mniej niż połowa drogi. Czytaj podwieszone posty w dziale Odżywianie. No i ANKIETA. Sporo lektury przed Tobą, ale jeśli chcesz sobie pomóc to do roboty ;-)

Dobra, pomużcie mi teraz, za pomoc bede bardzo wdzieczny i sypne soga. Podaje trening i diete i prosze o informacje co do odżywek, które bede brał od tej niedzieli. Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu (klatka, plecy, biceps, triceps, przedramie, barki, nogi). Dodatkowo chce ćwiczyć brzcuch, bo z brzucha chce sobie tłuszczyku zrzucić (wiem, [...]

probowalem z gainerami kreatyna i temu podobnymi przez rok i sotoje w miejscu mam tego dosyc wiecej kasy wydalem na odzywki niz na te sterydy teraz

[...] a pozniej sie wypowiadaj. Nie do końca się z Tobą zgodze. Jest wiele osób u których kreatyna wywoływała delikatne problemy. A wiedza teaoretyczna, wyczytana nie do końca jest miarodajna i dająca się przypasować do każdego człowieka. Można czytać wiele ale praktyka jest dużo bardziej miarodajna niż wyczytywane wiadomości teoretyczne. PZDR

Zgadzam sie z jednym. Z Twojego profilu jasno wynika ze powinienes jeszcze na dlugo zapomniec o sterydach. Skup sie na odpowiedniej diecie i treningu pod katem masy (podstawowe cwiczenia), do tego suplementy mogacy wspomoc te przyrosty (dobre bialko, weglowodany, kreatyna) ale z tym do innego dzialu. 40 centymetrowe ramiona mozna (TRZEBA) osiagnac [...]

[...] z l- histydyną i tymi pozostałymi substratami zadziałało na mnie rewelacyjnie. Może musisz spróbować i się przekonasz, że kompleksowa suplementacja może zadziałać inaczej niż tylko mrowienie po BA solo. Tylko że BA nie działa po jednej porcji, tylko mniej więcej rozkręca się jak kreatyna. Jak poprawiła u Ciebie parametry po pierwszej porcji to [...]

[...] sprawc sobie na e-bayu powinienes dostac też pracowałem z francuzem , paliliśmy buchy , piliśmy redbule i z racji tego że martwiliśmy się o wątrobę nie piliśmy więcej niż litr rudej dziennie a strzykawek jak byś nie dostał ani w mięsnym ani w papierniczym to możesz sobie jeszcze zajrzeć do np.. hmm.. apteki ? Zmieniony przez - MICOOOLAI [...]

Ja stosowałem Beta Bolic HI Teca, działał niesamowicie. Mocniej na pewno niż sama kreatyna. Siła i wytrzymałość z treningu na trening rosła.

*nizej, szczerze to moje filozofie, jak mowie kazdy inny, ja lubie zjesc(cukru jak u pudziana za czasow strong men a moze i teraz tez),treningi tez z duzymi przerwami zawsze byly i po tych wszystkich latach mysle ze nie na takie cos liczylem, jak wielki dzik co w gimnazjum na kilometr szybciej biegal niz teraz jak robi cardio wzystko przez mase [...]

[...] beta alaninie i zma przykladowo. oraz kwestia uwzglednienia wydatkow energetycznych w odzywianiu bedzie kluczowa Kreatyna mnie z bardzo nie spompuje? Tak jak pisałem, priorytet to nie przybranie na wadze tylko jak najlepsze wyniki w biegu na 3km no i w boksie. BCAA od HI TEC lepsze niż Activlabu? nie ma obawy jak przypilnujesz odzywiania

Gainer rozumiem uzupenia braki w diecie. Z tego co wyczytalem to zdecyduje sie raczej bardziej na gainera niz na bialko, no do tego na pewno kreatyna, tylko jakie nie wiem jakia wybrac firme itp...

"Mam 19 lat, ważę 60 kg i mam 173 cm wzrostu." obojętne co miał na myśli. widomo, że powinno być:dieta,trening,regeneracja, a potem suple ale męczące jest czytanie w kółko tego samego dlatego gainer.jako uzupełnienie powyższych. kreatyna odpada bo właśnie skończył. a pewnie staż też mniejszy niż rok

ułóż sobie dietę - nie chodzi tu o wysokobiałkowo (każda dieta kulturysty- nawet amatora ma wiecej białka niż przecietna dieta) ty quart który raz już wklejasz to regułke z kreatyną?

[...] przyrostów typu 2 kilo itp i kreatyna też nie pomagała. Wziołem się za SAA i wliczając spadki po cyklowe które i były rzędu 2 kilo na cykl waże obecnie 10 kilo więcej niż przed SAA i ta masa wogóle mi nie spada mimo że prawie dwa miesiące nie pilnowałem za bardzo diety bo ciągle byłem na wyjazdach i do tego sporo piłem. Masa jest ciągle [...]

[...] ryb i niektórych innych produktów spożywczych, pozostała jej część powstaje na drodze endogennej biosyntezy z metioniny i lizyny W moczu dobowym wydala się zwykle mnicj niż 2% karnityny zawartej w ustroju. Wpływ karnityny na metabolizm i wydolność fizyczną osób umiarkowanie sprawnych i wytrenowanych sportowców oceniano w wielu dobrze [...]